ALS ER WATER IN JE WAADPAK LOOPT,
IS' T HOOG TIJD DAT JE EEN NIEUWE KOOPT
Wat zijn de voordelen van lopen in water?
​
-
Water is veel dichter dan lucht. Oefenen in water vergt dus meer inspanning dan dezelfde oefening op het land. Die extra weerstand zorgt ervoor dat je je spieren uitdaagt en versterkt op een manier die je misschien niet zou kunnen met een oefening op het droge. Het helpt je ook om meer calorieën te verbranden, wat bijdraagt tot gewichtsverlies.
-
Wandelen in het water is een cardio-oefening met weinig impact. Dit betekent dat het zachter is voor je botten en gewrichten, waardoor het een veiligere optie is voor mensen met aandoeningen zoals artritis, osteoporose of fibromyalgie. Door minder druk en stress op je lichaam uit te oefenen, kan water walking ook een goede workout zijn voor mensen die zwanger zijn, mensen die herstellen van een blessure, senioren, iedereen die voor het eerst gaat sporten.
-
Een onderzoek uit 2015 ontdekte dat wandelen in het water je hartslag meer kan verhogen dan wandelen op het land. Hierdoor krijgen je hart en longen meer training.
-
Volgens een andere studie kan wandelen in het water helpen bij het verlagen van de bloeddruk, vooral voor mensen die voor het eerst sporten. En uit een ander onderzoek onder patiënten met wervelkanaalvernauwing bleek dat 12 weken wandelen in het water hielp om hun evenwicht en spierfunctie te verbeteren.
De grijze noordzeegarnaal, Crangon crangon, heeft een breed temperatuurbereik waarin hij kan
overleven, maar de voorkeurstemperatuur voor groei en fysiologische processen ligt over het algemeen tussen de 15°C en 20°C.
​
Onderzoek heeft aangetoond dat:
* De optimale temperatuur voor groei van de grijze noordzeegarnaal ligt rond de 18.84°C.
* De soort kan temperatuurveranderingen goed verdragen, met een functioneel temperatuurbereik voor groei tussen ongeveer 11.83°C en 25.85°C.
* De overleving is hoger bij lagere temperaturen, met een geschatte LT50 (temperatuur waarbij 50% sterfte optreedt) van 26.62°C.
* De thermale voorkeur, bepaald door gedragsstudies, ligt rond de 15.9°C.
Hoewel de grijze noordzeegarnaal temperaturen buiten dit voorkeursbereik kan tolereren, kunnen deze extreme temperaturen invloed hebben op de groei, het metabolisme en de overlevingskansen.